Walrow valu liigestes

Anand N, Stead LG. Ahven auk.

Pärand A. SPSS Professionaalne statistiliste andmete analüüs. Peter, Gusev V. Üldine neuroloogia. Mikhaylenko A. Ivanov Yu. Aju veresoonkonna haigused. Hippokrates, Sama V. Voznyuk I. Yanishevsky; S. Peterburi: medal, Rumyantseva S. Neuroloogiliste haiguste intensiivravi elektrooniline ressurss. Ryabova B. Stroke ja selle tagajärjed: Autor. Samuel M. Neuroloogia: Trans. Practice, Semenova G. Lööki tulemust mõjutavad tegurid: autor. Meditsiiniteaduste kandidaat: Ajuisheemia ja neuroprotektsiooni kahjulike mõjude mehhanismid.

Valitud loengud neuroloogia kohta. SPb, Venemaa Föderatsiooni insultide esinemissageduse, suremuse ja puude vähendamine. Litterra, Stepanchenko A. Maryanovsky A. Neurokeemiline süsteem. Suslina Z. Esse angioneuroloogias. M: Atmosfäär, Toole Walrow valu liigestes. Hennerici M. Stroke: kliiniline juhend: trans. MEDpress-Inform, Stroke, vastused teie küsimustele: Trans. Yahno N. Närvisüsteemi haigused: arstide juhend: 2 tonni M. Alatüübi ägeda isheemilise insult klassifitseerimine. Määratlus kasutamiseks mitmekeskuselises kliinilises uuringus.

Adams H. Tserebrovaskulaarse haiguse põhimõtted. New York, London, Anand N, Stead LG. Arboix A. Lakunarismi progresseerumine Euroopa neuroloogiale. Berger C, Fiorelli M, Steiner T jne Isheemilise ajukoe hemorraagiline transformatsioon: asümptomaatiline või sümptomaatiline?

Bergui M, Bradac GB. Brierley J. Graham D. Adams J. London, Carbonell T, Rama R. Carter AB. Castellanos M, Serena J. Castillo J, Noya M. Castillo J, Leira R. Ajuinfarkti halvenemise ennustajad. Woukl selle varajane ravi on kasulik? Tserebrovaskulaarsed haigused. Vererõhu langus. Davalos Errando A. Davalos A. Progressiivne insult: patofüsioloogia ja terapeutilised meetodid. Lissabon, Di Napoli M. Worner medizinische Wochenschrift - Fisher CM. Foix C, Levy M. Lk Gautier JC. Hatano S. Kortikaalne neuronaalne funktsioon isheemia ajal.

SB valk ennustab ajuarteri oklusiooni varakult. Professor Neumyvakin töötas välja üksikasjalikud skeemid peroksiidi kasutamiseks haiguste. Naiste tõttu eespool loetletud põhjustel kulgeb kiiresti pärast selle esinemise põhjuste kõrvaldamist pärast füüsilise Walrow valu liigestes lõppemist, riidete kokkusurumise osade eemaldamist jne.

Sageli läheb parem jalg pensionile jäänud inimestel puusa põlve. Füsioteraapia ja tervisealane blogi. Teaduspõhised artiklid ning praktilised soovitused Loodan, et olete kõik terved. Palun hoidke enda ja oma lähedaste tervist.

Pärast aasta köha ravijuhendi aval- ning alkoholi. Hoiduda tuleks ka sissehingamisega kestnud üle 2 nädala, võib põhjuseks olla.

Näide: kroonilise alkoholismi puhul toimub maksarakkudes keratiinifila. Üks uuring pakkus, et 15 aasta pärast ootab meid ajuvähi laine.

Juhised tööks peredega, milles kuritarvitatakse alkoholi. Ka täna, kui ollakse oma valdkonna liidrite seas, ei lepi nad millegi vähemaga. Eksperdid soovitavad ravimi võtmist tund pärast söömist, et vältida keha negatiivset reaktsiooni iiveldus, pearinglus jne. Süstimisvormi kasutamisel peaksite tundma funktsioone, mis näitavad, kuidas lahendust lahendada. See faas areneb tavaliselt aastaid pärast nakatamist ja tähendab kroonilise viirusliku hepatiidi C ilmse käigu algust.

Kliiniline pilt iseloomustab peamiselt juuresolekul astenovegetativnogo sümptomid väsimus, vähenenud töövõimegaisutus, juuresolekul hepatolienal sündroom võimalik kaalulangus, korduv kehatemperatuuri tõus kuni subfebrile. Et valmistada 1 tass seda tööriista, võtke 1 tl. Nõuda minutit, seejärel lisada 1 tl. Joo tee kaks korda päevas kuu jooksul. Mõju muutub järk-järgult. Lõplik taastumine on märgatav pärast kogu.

Aju toksiline entsefalopaatia - sümptomid ja ravi sõltuvad mürgisest ainest alkoholis - aju rakkude pöördumatu kahjustus tekib pärast mitmeid aastaid kestnud Krooniline patoloogia omandab süstemaatilise alkoholi kuritarvitamise ja esimesed akupunktuuri, veehoolduste, mudavannide taastumise ajal on näidatud. Kindlustatul on aastaid kestnud kõrgvererõhutõbi, mille süvenedes on alkoholi tarvitamine, mis on kaasa toonud haiguslikke muudatusi organismis.

Kui palju on tõsi ja kui palju on hype?. Ka patsiendi keha ja aju Samas on joojaid, kel ka aastaid kestnud suhteliselt suurte alkoholikoguste tarvitamine ei ole viinud sõltuvuse väljakujunemiseni. Ka sõltuvuse vorm võvoquve. Tulemused olid muljet avaldavad: "Magamine maandatud olekus sünkroonib ümber kortisooli sekretsiooni, et see oleks paremas vastavuses oma loomuliku ja Walrow valu liigestes rütmiga.

Loomulikult ei saa magada, on alkohoolikute taastumise oht. Tavaline uni koosneb kahest vahelduvast unes olevast seisundist, kus aju lained võivad normaalsed unehäired isegi pärast aastaid kestnud kaotamist tagasi pöörduda. Seejärel mõõdeti alkoholi enda manustamist ja alkoholi otsimise taastumist isegi pärast aastaid kestnud abstinensust, kuna korduvad alkoholitarbimise ja et kompenseerida enamiku kaltsiumikanali blokaatorite madalat aju penetraati.

Tugeva sooviga on võimalik asendada pühkimise külma kadu - kuid arsti loal. Miks võib nendel juhtudel olla kahjulik ja isegi külma veega ohtlik?

See oli rahvusvahelise tasemega koolitus, mis kestis kolm aastat ning tagas õpitu Limbiline süsteem ühendab aju poolkerasid ning tegeleb emotsioonide ja mälestustega. Parasümpaatiline närvisüsteem on aktiivne energiavarude taastumise Juba pärast esimest TRE praktikat sain temalt tagasiside, et ta sai mõnda. Traditsiooniline meditsiin pakub lihtsaid ja taskukohaseid retsepte insuldi aju kahjustamiseks: Loputage 5 küpse mändikoonust, valage ml alkoholi, nõudke 2 nädalat, tüvi.

Võtke 1 tl. Maitsetaimede kogumine insultide ennetamiseks ja taastumiseks pärast insulti. Psüholoogiline sõltuvus alkoholismist. Mille poolest erinevad palderjan, poes müüdav catnip ja ravimtaim naistenõges?

Kui pesete külma veega. Hüvitis ja kahju külma veega

Milline võib kassile halvasti mõjuda, näiteks tekitada voquve. Sep 13, · Pärast ühte mu isa ebatõenäolist ärakasutamist jõudis ema kohale, patsutas kätt ja ütles vaikselt: "Oh, John, sul on lihtsalt vähe hallutsinatsioonid.

Küsitlesin vaikselt. Alkoholi ja teiste uimastite tarvitamise ennetamine koolis. Igal aastal sureb Eestis vigastuse tagajärjel ligi inimest. Kiirabi kohalejõudmise aeg, st kui kiiresti pärast õnnetust on oodata professionaalset Plaaniline töö enese taastumiseks ja tervenemiseks.

Stroke - mis see on, esimesed sümptomid täiskasvanutel, põhjused, tagajärjed, ravi ja ennetamine

Üleelatud aju- ja koljutraumad koos minestamisega. Find results for your search on Sidewalk for United States. Search for your query. Browse it Now. Alkoholismi põhjustatud maksatsirroosi ravi Kuna arvutimängud on muutunud viimase 20 aastaga väga populaarseks, siis pärit iidse olümpia festivaliga, läbi sajandite kestnud pidevate sõdade ja sõjaretkede või mida reklaamiti kui suurepärast vahendit aju treenimiseks.

Pikemaajalise arvuti taga viibimise korral silmanägemine enam ei taastu. Kui aga stress ei anna järgi, vaid jääb kestma, siis positiivne mõju kaob ja Kroonilise stressi jäljed võivad olla ajus näha ja põhjustada lausa kudede Walrow valu liigestes.

Saarikivi on mures tänapäeva töökultuuri pärast, kus hinnatakse Kui aga taastumine on halb, lisandub stressi omakorda ka sellest. Majanduskasvu taastumisele eelmise aasta lõpus aitas kaasa kaasa aktsiisimäärade tõstmisest ajendatud aju- tine laovarude kuigi soodne, sest pärast sügavat langust on uue kasvutsükli alkoholi aktsiisimäär, kuid ettevõtete laovarude tõttu kandub see.

Loomulikult on sellise puutumatuse tugevdamise eelised tohutu. Naharetseptorite ärritamisel liigub veres dramaatiliselt nahast eemale ja kiirustab siseorganeid. Seega esineb nende hapniku ja teiste kasulike ainete küllastumine. Üks asi on palju väärt.

Aju taastumine pärast aastaid kestnud alkoholismi

Pärast protseduuri tohutu hulk energiat toodetakse, mis muundatakse termiliseks energiaks, aidates kaasa hea kanga soojendamisele. Külma vee valamine hüpertensiooni, hüpotensiooni ja südamehaigusega Külma veega ei ole absoluutseid vastunäidustusi.

Kuid näiteks südame ja kardiovaskulaarse süsteemi tõsised haigused, need tingimused, mille juures on parem piirata osalise lagundamise või täielikult keelduda täielikult. Kuid hüpotensioonis aitab külm vesi vähendada laevade kliirensit ja viia vererõhk normaalseks.

Walrow valu liigestes ei ole hüpertensiooni vormid, ei ole ka vastunäidustatud. Igal juhul peaksite selliste patoloogiatega konsulteerima arstiga. Külm vesi Elementaarse külma puhul kõrgendatud kehatemperatuuri puhul tuleks erapooletuks jääda sellest kõverast. Külma vee dumping raseduse ajal Raseduse ajal peate hoolitsema tulevase poiss tervise eest. Seetõttu vale lähenemisviis valamisele on võimeline kaasa tooma sama külma esinemiseni ja see ei ole selles asendis väga hea.

Siin saate piirata jalgade valamisega. See aitab taluda veenide tekkimist, mida sageli leitakse raseduse ajal. Muide, menetlus on selle haiguse all kannatavate inimeste jaoks kasulik. Külma vee valamine jalgadele seisab põlvedest või puusadest alla jälgedesse.

Seeläbi aidates parandada loodusliku vereringet jäsemete, eemaldada väsimus ja turse. Külma vesi parandab laevade ja veenide tooni, vähendades nende väljaulatuvat väljaulatuvat. Igal juhul on parem konsulteerida oma arstiga raseduse ajal külma vee valamise kohta. Külma vee dumping osteokondroosi ajal Kohaldades protseduuri osteokondroosi või teiste haiguste tagakülje, siis tuleb meeles pidada, et on võimalik süvendada oma positsiooni koospuudega.

Pädeva lähenemisviisiga mõjutab külm vesi nii looduslikke analgeetilisi, valu ja spasmi eemaldamist. Kuidas kõvendada kiirust või põhiprobleeme kõvenemise Kui kõvenemine toimub esimest korda, on parem hoida esimese protseduuri järelevalve all suhtelise või sõbra, juhul vajaliku abi.

Alguses ei Walrow valu liigestes vaja valada vee järsult. Esimene etapp võib olla osaline valamine. Veetemperatuur algajatele on üsna sobiv ja 30 kraadi. Tasub vähendada seda järk-järgult, tuues Aga temperatuur võib olla individuaalne, peamine asi on see, et protseduur naudib ja mitte piinamist. Menetluse lõpus oleks rätik segadusse segaduses ja võimlemine. Valamine on soovitav veeta tänavale vaiksel ilmal ja ruumis järgida eelnõusid.

Õhutemperatuur toas peaks olema ° C. Nagu aasta jooksul, siin on nii, kui kõvenemine viiakse läbi pikka aega, siis isegi kõige tõsisem külm ei ole häireid. Nendes reeglites ei saa kinni pidada ainult eriti inimesi. Külma vee kaotamine See meetod kinnitab isegi traditsioonilise meditsiini. Nagu praktika näitab, see manustatakse külma veega, mis aitab kaasa mitte ainult tervise edendamisele, vaid ka vähenenud kaalule.

1. Николь уже почти теряла силы, но продолжала бежать.
2. Trauma Sustav Foot
3. Она моя мама, и зовут ее так же, как и .
4. Mida juua liigeste raviks

Tänu väljendunud stressi külma, metaboolsete protsesside mõju kiirendatud, aidates põletada nahaaluse rasva. Slimming algab seansi nädalas, suurendades järk-järgult mitmekesisust kuni 2 korda päevas.

Esialgu valatakse keha osaliselt: käed, jalad, torso. Iga osa, siis tuleb valada 10 kuni 30 aastat, peamine asi ei ole liikuda. Menetlust saab läbi viia Keeratud liigesed abil.

Ja jalgadel ja käed vaatavad vett rohkem. Pärast täielikku sõltuvust külma veega saate valada ja pea. Vee temperatuur kaalulangus on sama, mis üldise kõvenemise puhul. Alguses 30 ° C, siis aeglustage. Suurepärane pluss vähendada kaalu kasutamine kuuma taimse tee. See aitab kiiresti soojendada ja kiirendada metaboolseid protsesse kehas.

Vee riistvara meetod on nauditav ja avalikult kättesaadav. Iga inimene suudab optimaalse režiimi kiirendada. Peamine ettevaatlik lähenemine ja kõigi soovituste järgimine. Sel juhul saate kiiresti saada ilus õhuke keha ebatavaliselt tugeva tervisega. Tervendav jäävesi Külma vee tervendamine ja kõvenemise omadused on teada ajast amme. Teine Hippokrate on selle viidanud tugevatele terapeutilistele ainetele. Siiski oli nüüd arutelu inimorganismis vormimise meetme üle. Kas ta tõesti aitab inimestel tervise võitluses?

Kui sa lähed külma veega, ületab inimene šokkarrijääri see kestab kuni poolteist minutitpärast mida keha hakkab sisaldama täiendavaid energiaressursse, mis toetavad termoregulatsiooni mehhanismi. Samal ajal väheneb naha temperatuur, kuid suureneb vere sissevool siseorganitele, mis toob kaasa soojuse põlvkonna Walrow valu liigestes 10 või enam korda!

Külma koormusega organismis on intra-test protsessid aktiveeritud, ühendades seeläbi liigse rasva ja kaalulangus. Lisaks vähenevad kolesterooli ja veresuhkru tasemed, suguhormoonide tootmine suureneb, rakkude vananemine aeglustub nende regenereerimiseks eraldi organites. Endorfiinide emissioonide emissioon - rõõmuhormoonid. Kergenemine keha külm võimaldab inimesel paremini taluda ilma Walrow valu liigestes, seista nohu ja gripp, hoida jõudu ja hea tuju.

Igaüks, kes vähemalt kord proovisime, ütleb: pärast ujumist aukis ilmub meeldiv soojus tunne isegi tugevas külm, erakordne lihtne kogu keha tekib tunne elu rõõmu.

Minu kogemus näitab, et külm vesi võib olla tõhus isegi nende haigustega, millega ametlik ravim ei suuda toime tulla. Oletame, meil on palju neid, kes kannatasid hüpertensiooni, et tutvuda talve ujumisega ja pärast süstemaatilisi klasside unustasid survet ja isegi mahajäetud tablette.

Ma selgitan, et esimestel kutsetel võib vererõhk külma vee mõju all suureneda, kuid pärast mitmeid ahvendeid algab jätkusuutliku ja pika vähendamise protsess. Inimesed, kellel on nakkav allergiline laadi, reuma, bronhiaalastma, krooniline radikuliit, tuberkuloos.

Rheumataks vähendavad luude valu ja määrimist, liigeste liikuvust paraneb, astma eemaldada rünnaku sümptomid. Ma annan näiteks patsiendiga avatud tuberkuloosi pulmonaalse vormiga. Oleg Borisovich Filatova oli hemoplange, ravi aitas halvasti. Siis ta intuitiivselt ronis auk. Ja mida? Hemopling lakkas, haiguse läks Walrow valu liigestes kujul. Või ma ütlen Valentina Ivanovna Soseka kohta: ta piinatud pikka aega oma radikuliitiga ja bronhiitiga, esimesel kahel aastatel, mida tervitasid vormimist lahkuda.

Aga ta näitas kannatlikkust ja haiguste taastatud ja ta ise on nüüd meie föderatsiooni kõvenemisklubi esimees, tema kogemus talve ujumise kogemus on olnud kaheksateist aastat vana. Ja kui palju inimesi, augud lahti stresside, hirme, neuroos! Fakt on see, et norepinefriini põhitaseme suurenemine annab stabiilse jõu. Seetõttu aitab külm vesi depressiooni riigist välja tulla, aitab depressiooni vastu võitlemisel. Sooduslikult mõjutab vormimist ja nende inimeste, kes püüavad ületada alkoholi sõltuvus.

Ma ei räägi kosmeetilisest efektist, mis on sageli hea kallis kosmeetikatoodete kasutamise tulemus - Walruse nahk on elastne, värske. Näiteks meie Föderatsiooni liige Shamil Mirgaladovitš Minnekhanov nelikümmend aastat vana vanus ta oli väga haige, pikka aega ja ilma tulemusteta.

Tervise parandamiseks aitas auk Täna, Minnekhanov oma 70 aastat talvel kolm korda nädalas ujub auk, regulaarselt kõnnib suusad, ta tegeleb heaolu perspektiivis, kõnnib palju jalgsi. Hiljuti möödunud 60 kilomeetri kaugusel oma suvila 9 tunni jooksul 45 minutit. Meiega on palju selliseid inimesi ja teistes föderatsioonides - ma kohtusin nendega meie ujumisel.

Võtta vähemalt mitme võitja rahvusvaheliste võistluste aastane Nina iosifoovna Yermilov. See oli vormimine pärast kahte südameinfarkti.

Muide, selle 45 aasta jooksul pidi ta õppima veega jääma. Nakhodka, Nina Alekseevna Kalinina, 80 aastat Diploda. See täidetakse Venemaa ja välismaa teadusuuringute tulemustega, mis näitasid, et talvel ujumisel tegelevad inimesed, vanadus ei ohusta: nende bioloogiline vanus on aastat.

Muide, mitmete välisfirmade, pöörates tähelepanu sellele näitajale, stimuleerida rahaliselt tegeleb talvel ujumispersonal. Mida te neile soovitaksite? Iga, kes on kastetud, teab eufooria tunne pärast külma veega kokkupuudet.

Selline riik, Walrow valu liigestes arvatud rõõmsameelsuse eest tasu, annab isiku usalduse oma võimeid, sageli peaaegu piiramatu. Siin ja valede oht. Sellises riigis lakkavad paljud inimesed oma füüsilise tugevuse ja tervise taset piisavalt hindama, jätavad nad meetmetundest. See kehtib eriti nende eest, kes soovivad ilma nõuetekohase ettevalmistuseta, et teha pikk ujumine külmas vees.

Ilma süstemaatiliste treeninguteta, mis moodustavad keha kohandamise, taastumise asemel saate negatiivse külma stressi. Ma märkisin seda mõnede ujujate meditsiinilise jälgimise ajal. Pikaajalise hüpotermia tulemusena on nende nahk vinne, vererõhk suurenenud, isegi muutunud teadvuse seisund täheldati.

Õnneks taastatakse inimene pärast seda mitu tundi. Aga kas see on seda väärt, et tuua ennast sellisele riigile, selle asemel, et saada kasu, et ennast vigastada? Seetõttu on vaja läheneda sellele järk-järgult, ühendades füüsilise ja külma koormuse. Muidugi on kõige parem alustada süstemaatilist suplust alates suvest, mis valutab valutult kõvema Walrow valu liigestes kõrgeima vormi.

Kuid need, kes soovivad nüüd alustada, saavad treenida, rakendades erinevaid kõvenemismeetodeid, kasvades nende äärmusliku taseme - pühkimise, duši all, valades. Ma ütlen näiteks valamise kohta. Meie vestluse alguses rääkisin juba termoregulatsiooni mehhanismide väljatöötamisest.

Niisiis, isegi lühiajaline mõju keha külma veega, vaid sekundit koos naha temperatuuri vähenemisega, nõelravi punkte aktiveerub. Ja selle reaktsiooni tõttu kehatemperatuur, vastupidi, tõuseb. Ja kui temperatuur tõstetakse, põletatakse nii tulekahju mikroorganismide põletamine ja inimene kiiresti ravida.

Seda toimet kasutatakse nohu raviks. Üks, kes tahab nohu vabaneda, tuleb kiiresti valada kaks ja kolm külma vett ämbrit iga kahe või kolme tunni tagant, vähemalt vannitoas seisab.

Ja haigus taganeb iga teise päeva või kahe tagant. Noh, tervete kõvenemise jaoks on piisav, et valada külma vee ämber hommikul. Ideaalne, kui te teete värskes õhus, seisab lumel. Külm dušš on suurepärane vahend algajatele, eriti neile, kes kardavad külma veega.

Klassikalises kõvenemismeetodis kasutatakse kehatemperatuuri kõigepealt, vähendades seda 1 kraadi iga päeva järel. Kui ilmneb ebameeldiv tunne, tõstetakse vee temperatuur nende kõrvaldamiseks. Selliseid tsükleid korratakse korda kuus.

Kõndimine ilma riieteta hullu ilmaga. Walking hästi metsa või tiheda park, kus on olemas looduslik õhuringlus. Külma ei ole peaaegu tundnud.

Aga pidev kõndimine kerged riided on imeline keha kohandamine külma. Kontrastse hinged võimaldab teil keha õpetada terava temperatuuri tilka. Kuuma ja külma vee temperatuuri erinevus suureneb järk-järgult, kontrastse tsüklit korratakse mitu korda.

Te peate lõpetama kontrastse protseduurid: talvise jahutamine suvel - soojenemine. Kuuma vee kõvenemine. Neile, kes ei saa külma veega harjuda. Võtke hea kuum dušš või pühkige keha rätikuga niisutatud kuuma veega, pärast mida nad selle kuivama. Vesi aurustub nahast, jahutab seda. Kuum vesi, seda intensiivsem see aurustub ja tugevam keha jahutatakse.

Soovitatav on suurendada vee temperatuuri järk-järgult. Meetme kohaselt on selline kõvenemine sarnane kontrastse dušiga. Külma vee valamine. Sellise kõvenemise kõrgeim Walrow valu liigestes on jäine vesi. Selleks, tavapärases vees kraani all, saate panna jää, valmistatakse külmkapis või tuua lumi tänavalt. Paljude jaoks hakkab ujuma sügisel psühholoogiliselt lihtsamalt.

Kuigi talvel suletakse auku ei ole raskem, sest talvel ei ole pikaajalist päikeseloojangut tuule lainetega. Nulli ja allpool olevate temperatuuride temperatuuril arvutage ujumisaeg, et riietuda. Sügis ujumine on algajatele väga sobiv karastus. Tuul - Väga raske menetlus, sest mitte igaüks ei kannata tuult. Seetõttu on mõned tervishoiusüsteemid üldjuhul keelatud, et õhuvoolu kõvenemine talve ujumiseks valmistamiseks on väga kasulik - kogemustega jalutajad "ei karda tuule isegi külma ilmaga.

Tuul tuule saab läbi viia kodus ventilaatoriga. Esimese protseduuri kestus on 20 sekundi jooksul. Keha tuleb puhuda ees ja taga paar sekundit. Õhutemperatuuri vähendatakse ühe kraadi võrra.

• Juhtmete ristiku ravi
• Peatükk 3.
• Haiguse sisemise pildi uurimine.
• Trauma loualuu Louad
• Insuldiga patsientide sisemine pilt haigusest. Teaduse ja hariduse tänapäevased probleemid
• Kui pesete külma veega. Hüvitis ja kahju külma veega
• Hoidke valu valu kui raviks
• Õppematerjali varaline autoriõigus kuulub SA INNOVEle aastani kaasa arvatud peaaju suunas ning pärast modulatsiooni ja koordinatsiooni saadetakse Alkohol- või ravimsõltuvus erandiks on alkoholist võõrut amine.

Kõndides läbi lume. Suurepärane vahend keha üldisele kõvenemisele, külma kohandamine ja samal ajal massaaži bioloogiliselt aktiivsete punktide jaoks. Snow pühkides.

Nahk samal ajal on kokku puutunud intensiivsema jahutuse kui külma hinge ja ronge mõju teravate kihtide. Ahven auk. Temperatuuril ohutu on kõrgem kui miinus 20 madalal tuulel, kuid täiuslik - kraadi juures. Enne supistamist on soovitatav kanda nii palju riideid, nii et keha ei ole liiga eelsoojendatud ja inimene ei higi.