Kuunarnuki liigeste hantlite kahjustamine
Kui ohver on väike laps või eakas inimene, kelle elukohas pole kedagi, kelle eest hoolitseda, siis paigutatakse ta ravi ajal ka haiglasse. Küünarnukkide pealiskaudne asukoht paneb neid suurendama füüsilist koormust ja sagedasi vigastusi. Hind - rubla.
Põhiline Artriit Mõnikord tundub, et te ei saa elada päeva ilma küünarnukkideta?
Küünarliigese taastumine pärast dislokatsiooni ja kontusiooni: harjutused Artriit Anatoomilisest ja funktsionaalsest vaatepunktist on küünarnukid üks inimkeha kõige keerulisemaid. Kõik sellega seotud vigastused jagunevad kolme kategooriasse: Regenereerimise kiirendamiseks on pärast küünarliigese vigastamist tõhusaid treeningravi komplekse.
Sõltuvalt vigastuse keerukusest võib arst esimesel päeval pärast vigastust või pärast krohvi eemaldamist määrata meditsiinilist võimlemist. Täna vaatame tõhusaid harjutusi küünarliigese arendamiseks pärast dislokatsiooni ja kontusiooni, mida saate kodus teha. Te saate lugeda selle kohta, kuidas küünarnukki pärast murdu arendada eraldi artiklis.
Harjutused pärast küünarnukit Küünarliigese vigastuste harjutamine võib alata peaaegu kohe Artroos tema ravi vigastust, kuid seda on parem täpsustada spetsialistiga.
Harjutused aitavad kaasa kiiremale regenereerimisele ja käsivarre liikuvuse taastamisele. Istuge tabeli lähedal olevale väljaheitele, pöörates talle külge, millega käsi on vigastatud.
- Küünarliigese epikondüliit - sümptomid ja ravi, haiguse ja selle tüüpide kirjeldus - Artriit
- Lumbago Pärast treenimist valutavad küünarnukid: kuidas neid ravida Mõnikord tundub, et te ei saa elada päeva ilma küünarnukkideta?
- Milline rohi aitaks valu liigestes
Asetage õlg pinnale nii, et kaenla paikneb laua äärel ja tõstke küünarvarre püstiasendis. Ärge tehke äkilisi liigutusi ning küünarliigese ebapiisava liikuvuse korral ei aita vigastatud jäsemel tervet kätt.
- Küünarnukid valutavad pärast treenimist: kuidas neid ravida - Randme
- Tagasi sisukorra juurde Ravi rahvapäraste meetoditega Kui küünarnukid krigistavad, on soovitatav panna kuiva kompressi: kotid kuumutatud liiva või soolaga.
- Sormede liigeste salv
Te ei tohiks tunda ebamugavust ja eriti valu - see on väga oluline! Kõik allpool loetletud harjutused täidavad kordust.
Võta lähtepositsioon nagu eelmisel harjutusel, kuid ärge tõstke küünarvarre Kuunarnuki liigeste hantlite kahjustamine ja võtke käsi või palli.
Olles pannud õlaliigese ja õla, alustage palli liigutamist vasakule paremale, nii et ainult küünarliides töötab.
Istuge või püsti sirgelt ja hakake küünarnuki küünarnukist painutama. Te võite võtta väikese kaalu ideaalsed hantlidnäiteks kilogrammi igas käes. Seiske või libistage tooli peale ja võtke kinni, millel on veidi laiem käepide kui teie õlad.
Alustage mitmesuguste liigutuste, painutamise ja lõdvestuvate jäsemete teostamist küünarliigeses. Korja pall või tennise pall ja alusta selle viskamine ja seejärel püüdmine. Nii et te töötate motoorseid oskusi, mis pärast vigastust võivad halveneda.
Küünarliigese taastamise ja tugevdamise harjutused Cubit Anatoomia tunnused ja küünarliigese regulaarne koormus muudavad selle traumaatiliste tegurite suhtes haavatavaks.
Järgmine harjutus, treeningravi küünarliigese vigastuste korral nõuab istumis- või seisukohti ning ülakeha kallutamist ettepoole. Alustage oma küünarnukkide paindumist.
Püüdke teha ka teisi liikumisi: pange harja pea pea või pea kroonile, ühendades need lukuga Sooja veega vannis sooritage minutit kõikvõimalikud küünarvarred, käigud ja käsivarre laiendused.
Harjutuste treeningteraapia küünarnukite ümberpaigutamiseks Harjutusravi küünarliiges koos dislokatsiooniga hõlmab ka erinevaid harjutusi käsivarre liikumiste amplituudi arendamiseks. Koolituse ajal, et teha kõik vajalikud liikumised, et valu või isegi vähimatki ebamugavust ei tekiks.
