Kasi kasi toetab.

Neis võitlustes pole me ühelgi päeval üksi, vaid Jeesus on igal päeval meie juures, täpselt nii nagu Ta tõotas — maailma ajastu lõpuni. Igaühe jaoks on oma püüdepael. Liikumisel põrgatades kasutatakse juurdevõtu- või lühikesi jooksusamme. Siis palu jõudu teha parandused seal kus vaja. Paigalt põrgatamise alustamiseks peab mängija seisma põlvedest kõverdatud jalgadel, õlad on natuke ette kallutatud, selg sirge, pea tõstetud, vaade ees ja palli hoitakse vöö kõrgusel keha lähedal.

Lõputervitus 12Silvanuse, minu arvates ustava venna abil olen ma teile lühidalt kirjutanud, manitsedes ja tunnistades, et see on tõeline Jumala arm, milles te peaksite seisma. Rahu teile kõikidele, kes olete Kristuses! Seisata Jumala ees ning mõtle tänases päevas juba tehtud valikutele — aga ka neile mis veel ees seisavad.

Küsi kuidas hindab neid Jumal; mida ütleb nende kohta Püha Vaim su südames? Siis palu jõudu teha parandused seal kus vaja.

Kui mõtled kõigile neile, kes on aja jooksul sinu usukaaslased olnud, siis näed, et mõned neist on kogudusest eemaldunud ning valinud teistsuguse eluviisi. On neid keda süüdistaja on suutnud neelata — olgu põhjuseks siis sõbrad, kiusatustele järele andmine, liigne orienteeritus materiaalsele või karjäärile või ka erinevad sõltuvused.

Igaühe jaoks on oma püüdepael. Kiirelt jooksult põrgatamisel sirutub palli põrgatav käsi täielikult välja ja pall põrkub puusani.

Loe läbi alltoodud kirjakoht: 1Pt Nõuandeid vanematele ja noorematele 8Olge kained, valvake!

Kõrge põrgatuse õppimisel tuleb tähelepanu pöörata järgmistele momentidele: keha kallutatakse kergelt ette sõrmed on harali palli taga ja põranda suhtes peaaegu 45 kraadise nurga all põrgatav käsi on täielikult välja sirutatud pall põrkub vöö ja rinna vahelisele kõrgusele liikumise kiirus peab olema kontrollitav õlavöö on kogu aeg liikumise suunas.

Madala ja aeglase põrgatuse puhul on mängija madalas asendis ja varjab jalgade, keha ja vaba käega palli. Pall lükatakse küünarvarre, randmete ja harali sõrmedega põrkesse ning palli maast ülespõrkumisel teeb käsi koos palliga amortiseeriva liigutuse tagasi.

Palli kontrollitakse sõrmeotste ja randmega. Oluline on säilitada käe pidev kontakt palliga.

Põrgatamise ajal on pea püsti, et näha kogu väljakut. Liikumisel põrgatades kasutatakse juurdevõtu- või lühikesi jooksusamme. Madala põrgatuse õppimisel tuleb tähelepanu pöörta alljärgnevale: asend on madal ja tasakaalustatud, pallikäe poolne jalg tagapool pall püsib puusadest allpool palli varjatakse keha, eesoleva jala ja vaba käega palli kontrollitakse sõrmeotstega pea on püsti.

Põrgatamise õpetamist alustatakse alati paigalt, seejärel kõnnilt ja üha kiirenevalt jooksult. Põrgatamist tuleb õppida võrdselt mõlema käega.