Valu liigesed uksi

Põletikke pärsivad C- ja E-vitamiin C-vitamiin on vajalik kaitsemehhanismide tööks, E-vitamiin pikendab rakkude eluiga ning suurem kiudainete sisaldus toidus, sest nende hulgast sõltub soole tervis. Kui inimest müra väga häirib, on võimalik küsida kõrvaklappe, mis seda vaigistavad.

Lisaks on ülioluline, et toidus oleks piisavalt D-vitamiini ja kaltsiumi. Juhul kui seda toiduga piisavalt ei saa, tuleb purgist juurde võtta.

Kui liigeseid õigesti toita, kestab liikumisvõime kõrge eani

D-vitamiini puudus mõjutab immuunsüsteemi, närvisüsteemi, tekitab osteoporoosi, unisust ja halba meeleolu. Aga enne, kui haarata D-vitamiini purgi järele, soovitan lasta määrata veres D-vitamiini tase ja vastavalt tulemusele annus paika panna.

Foto: Pixabay Sööma peaks rahulikult ja iga suutäit korralikult läbi närides. Uuringud on näidanud, et nendel, kes toitu rohkem mäluvad, on täiskõhu tunnet tekitavate hormoonide tase kõrgem ning see omakorda vähendab tarbitavate kalorite hulka.

Lisaks tervislikule toidule peaks olema füüsiliselt aktiivne, sest nõnda on meeleolu parem, uni kvaliteetsem ja stress väiksem. Oluline on korrapäraselt liikuda — iga päev 30—60 minutit.

Liigest säästvad tegevused on ujumine, kepikõnd, vesivõimlemine, mõõdukas tempos kõndimine, jooga, pilates ja jalgrattasõit. Oluline on säilitada lihastoonus, koordinatsioon ja tasakaal.

MPS I (Eesti)

Sportlikuks tegevuseks ei sobi sellised liigselt liigeseid koormavad tegevused nagu jooksmine, hüppamine, pallimängud. Kui uuringule tulla, tuleb arvestada mõningase ajakuluga.

Kotka kliinik

Uuring võib võtta aega kuni 50 minutit. Esimest korda MRT aparaati nähes meenutab see mingit seadeldist kuskilt ulmefilmist. Mammograafia kliinikus on lausa kaks magnetresonantstomograafi, millest üks on mõeldud spetsiaalselt liigeste uurimiseks.

Uuringule tulles eelista mugavat, pigem sportlikku riietust. Arvesta, et uuringuruumi ei tohi kaasa võtta metallist esemeid, mis sisaldavad magnetilisi metalle nt rauda. Tegu on halli aparaadiga, patsient paigutatakse uuringulauale pikali ning haige piirgon paigutatkse mähisesse e.

Kui patsiendile on tagatud uuringu ajaks mugav asend, siis lükatakse laud koos patsiendiga masinasse nö. Ka ei põhjusta MRT aparaat valu.

Kesklinnakliinik

Väikeseks valu tekkimiseks peab siiski valmis olema, sest valu võib tekkida pikaaegsest sundasendist uuringu ajal, kuna uuringu ajal liigutada ei tohi. MRT ei kasuta ioniseerivat kiirgust ehk röntgenkiiri, seega ta ei ole otseselt ohtlik.

Täpsema info aparaadi ja MRT kohta leiad siit. Kui MRT aparaat infot kogub, on seal lamades samal ajal kuulda mürinat. Müra tekitab poolide sisse- ja väljalülitamine. Kui inimest müra väga häirib, on võimalik küsida kõrvaklappe, mis seda vaigistavad.