Parema kaega liigesevalu

Sündroomi saab eemaldada terapeutiliste harjutuste, taimsete infusioonidega vannide ja füsioterapeutiliste protseduuride abil. Kõik need ained on saadaval tablettide või kapslite kujul ja neid tuleks võtta ainult aeg-ajalt tõeliselt tugeva valu leevendamiseks.. Seetõttu antakse järgmised terapeutilised meetodid ainult üldiseks tutvumiseks ja arusaamiseks sellest, mis võib tulevikus oodata. Perioodiline, mis omakorda jaguneb perioodideks. See peaks hõlmama mitte ainult kliinilist läbivaatust, vaid ka täiendavaid uurimismeetodeid. Sel juhul ärge jätke arstiabi tähelepanuta.

Põhjused ja sümptomid

Selle uuringu valguses on hea lähemalt uurida, kuidas saaksime oma liigeseid toetada, kui suundume aastaaega, mis on niiske ja külm. Iga liiges meie kehas koosneb luust, lihasest ja sidekoest. Sünoviaalliigesed, mis võimaldavad meil liikuda, näiteks õlad, põlved, puusad ja sõrmeliigesed, on need, mis põhjustavad kõige sagedamini valu.

Nende liigeste kõhr ja sünoviaalvedelik vähendavad hõõrdumist, toimivad amortisaatoritena ning hoiavad liigese vabalt liikuvana.

Vananedes ja üldise kulumise korral võivad need struktuurid kahjustuda ja sünoviaalvedeliku tase langeb, põhjustades liigesevalu.

Kaks kõige tavalisemat liigesevalu põhjustajat on osteoartroos ja reumatoidartriit. Osteoartroos, tavaliselt vanusega seotud haigus, mõjutab peamiselt käsi ja raskusi kandvaid liigeseid, näiteks põlvi ja puusi. Selles Liigese valu migreerimine kõhred aja jooksul degenereeruvad, põhjustades valu ja põletikku.

Vigastused Kogu iLive'i sisu kontrollivad meditsiinieksperdid, et tagada võimalikult hea täpsus ja vastavus faktidele.

Reumatoidartriit on krooniline autoimmuunne põletikuline seisund, mis mõjutab kogu keha, kuid eriti käsi, jalgu, randmeid ja põlvi.

See ei ole vanusega seotud, kuid aja jooksul võivad liigesed deformeeruda, põhjustades ka artroosi.

• Selle uuringu valguses on hea lähemalt uurida, kuidas saaksime oma liigeseid toetada, kui suundume aastaaega, mis on niiske ja külm.
• Parema käe keskmise sõrme liiges valutab ravi rahvapäraste ravimitega Keskmine sõrme liigesevalu valutavad käe nimetissõrme ja keskmiste sõrmede liigesed ;; sõrmede nahk.
• Tavaliselt mulle ei meeldi oma muresid kurta, sest inimestel niigi oma murede ja probleemidega palju tegemist.

Liigeste toetamine Üks tõhusamaid viise liigeste toetamiseks on teha seda läbi toitumise. Liigesevalu on tavaliselt seotud põletikuga ja seetõttu võib põletikuvastane lähenemine toitumises ja toidulisandite tarvitamises, aidata sümptomeid vähendada.

Spetsiifiline reumatoidartriidi korral käte artriiti peetakse sümmeetrilisteks liigeste deformatsioonideks - "mädarõikajad". Käed on tehtud spindli moodi välja nägema. Peapööritus, silmade valu, valu rinnus, tuimus sõrmedes, kehakaal langeb. Kui artriidil on podagra alusena moodustuvad liigeste lähedal soolaladestised sõlmede - tofuside kujul.

Vahemere dieet, milles leidub vikerkaarevärvides puu- ja köögivilju, värske kala, lahjat valku, pähkleid, seemneid, oliiviõli ja ka mõõdukas koguses punast veini, ei too lauale mitte ainult päikeselist maitset, vaid sisaldab ka rikkalikult liigeste tervist toetavaid toitaineid. Sõltumata teie liigesevalu põhjustest, aitavad seesuguses toidus leiduvad antioksüdandid kaitsta liigeste struktuure oksüdatiivse stressi poolt tekitatud kahjustuste eest.

Lisaks sisaldub rasvases kalas rohkesti pika ahelaga oomega-3 rasvhappeid EPA ja DHA, mis pakuvad põletikuvastast tuge, aidates seeläbi vähendada valu ja põletikku.

Samuti on oluline vaadata Parema kaega liigesevalu meie liigeseid toetavaid toitaineid. Kõhred ja muud sidekoed vajavad taastumiseks kollageeni, C- B3- B5- ja B6-vitamiine koos mineraalainete magneesiumi, mangaani, tsingi, vase ja booriga. Täiendav glükosamiin, mida leidub loomulikult liigese paljudes osades, võib kõhre kulumist edasi lükata ja aidata seda taastada.

Väävel, mida leidub metüülsulfonüülmetaanis, on samuti tervete luude ja liigeste üks alustalasid. On leitud, et see aitab vähendada liigesevalu ja turset osteoartriidi puhul ning on eriti efektiivne koos glükosamiiniga. Põletikku võivad leevendada ka mõningad toidud.

Samal teemal

On leitud, et ingver, selleriseemned ja ananassides leiduv ensüüm bromelaiin vähendavad valu ja turset mõlemat tüüpi artriidi korral ning võivad aidata parandada liikuvust. Ole aktiivne Treeningul võib olla meie liigeste tervisele märkimisväärne positiivne kasu. Uuringud on näidanud, et aktiivsus aitab vähendada valu ja parandada liigeseprobleemidega seotud sümptomeid.

Parema kaega liigesevalu harjutused aitavad parandada verevoolu liigestesse, mis omakorda võib aidata valu, põletiku ja taastumise korral. Treening aitab ka meil kaalu kontrolli all hoida, vähendada jäikust ja tugevdades lihaseid, mis aitavad meie liigeseid toetada.

Lõpuks tõstab treening ka meie meeleolu ja aitab suurendada enesekindlust, mis mõlemad võivad valu tõttu olla madalad.

Diagnoositud seisundite korral on alati parem järgida oma arsti nõuandeid, kuid ideaalis võiksite seada eesmärgiks igapäevased korrapäraseid ja kerged treeningud. Alustage järk-järgult ning suurendage koormust tasapisi. Valige tegevus, mis teile meeldib, olgu see siis kõndimine, ujumine, rattasõit või mõni kergem treening, näiteks pilates või jooga.